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“互联网运动”能过好体育大年吗? 跳台阶二十个，仰卧起坐3组每组20个（大约半个月后每组加5个，以后依次累加），主要是练腿部和腰部肌肉，真的很重要，中考体考前4天开始喝红糖水。不要洗澡不要洗澡不要洗...

admin 42 0 2024-10-11